O MMA veio para ficar. A modalidade conquistou o seu espaço na mídia, formou ídolos e tem tudo para se consolidar entre os mais populares do Brasil. Enquanto atletas nacionais como Anderson Silva, Junior Cigano e José Aldo alcançam destaque internacional, anônimos encontram na modalidade a chance de se exercitar e alcançar benefícios para o corpo e para a mente.

A sigla MMA vem do inglês Mixed Martinal Arts e significa Artes Marciais Misturadas. A ideia é reunir num mesmo confronto lutadores que dominam várias artes marciais como o jiu-jitsu, muay thai, boxe e karatê, por exemplo.

Edenilson Lima é professor, faixa preta de jiu-jitsu e instrutor de MMA em uma academia em Maringá.
Segundo ele, a procura pelo esporte aumentou significativamente nos últimos meses e cresce a cada dia.

"O MMA, que era praticamente desconhecido do grande público há pouco tempo, agora é a sensação. Prova disso é que aproximadamente metade das pessoas que procura nossa academia tem interesse em praticar o esporte", diz.

Geralmente os adeptos já são praticantes de outra arte marcial, porém Lima garante que é possível ingressar no esporte sem dominar nenhuma das técnicas de luta.

"Se a intenção for buscar a qualidade de vida ao invés de competir em torneios, o praticante pode começar os treinamentos sem ter nenhuma noção de artes marciais. Já para competir, ter uma base em outra modalidade é fundamental", avisa.

Um dos benefícios do MMA está na balança. A estimativa é que de 600 a 900 calorias sejam perdidas a cada treino – que tem uma hora e meia de duração.

Além de colocar os praticantes em forma, outro aspecto positivo é a tonificação muscular e o ganho de resistência e força. "Como várias artes marciais estão presentes, trata-se de uma atividade física completa", ressalta Lima.

Se por um lado o corpo fica bem torneado graças ao treinamento intensivo, por outro, a mente também é beneficiada com a prática, que ajuda a mandar o estresse para longe.

"Todas as artes marciais conseguem levar equilíbrio físico emocional aos seus praticantes. Com o MMA não é diferente: as pessoas treinam, descarregam as energias e saem renovadas", afirma.

Dijackson Willian da Cruz, de 24 anos, pratica jiu-jitsu há seis anos e aderiu ao
MMA há dois anos. De acordo com ele, as mudanças positivas são percebidas na iniciação do esporte.

"Além de melhorar o condicionamento físico, já nos primeiros treinos os praticantes notam que estão mais autoconfiantes e percebem uma melhoria significativa na coordenação motora", assegura ele.